📚 Bibliographie — Effets du massage sur le cerveau et le bien-être

🔬 Études scientifiques

• Field, T. (2014). Massage Therapy Research Review.
  International Journal of Neuroscience, 104(2), 115–136.
  ➤ Revue approfondie des effets du massage sur le système nerveux, les hormones du stress et l’humeur.
  Lien vers l’étude (PMC)

• Morhenn, V. et al. (2008). Massage increases oxytocin and reduces stress hormones in humans.
  Alternative Therapies in Health and Medicine, 14(1), 32–38.
  ➤ Mise en évidence de la stimulation de l’ocytocine et la baisse du cortisol après un massage.

• Diego, M.A. et Field, T. (2004). Moderate pressure massage increases vagal activity and reduces cortisol levels.
  International Journal of Neuroscience, 114(1), 31–44.
  ➤ Activation du système parasympathique (repos/régénération) via massage à pression modérée.

• Zhou, F. et al. (2021). Brain mechanisms of gentle touch: A review of functional neuroimaging studies.
  Frontiers in Behavioral Neuroscience.

  • ➤ Activation du cortex somatosensoriel et du système limbique lors du toucher doux.
    Accès à l’article

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  💡 Articles de vulgarisation

  • Cerveau & Psycho n°74 (2015) — « Le toucher, un sens fondamental »
    ➤ Dossier accessible sur les impacts émotionnels et neurologiques du toucher.

  • Massage Magazine (2010) — « Massage and the Brain »
    ➤ Synthèse sur les effets du massage sur le cerveau et le système hormonal.

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  📖 Livres

  • Candace Pert — Molecules of Emotion (1997)

    • ➤ Exploration pionnière des liens entre émotions, système nerveux et neuropeptides.

    • Thomas Verny — Le corps a ses raisons
      ➤ Sur la mémoire corporelle, le stress, et l’importance du toucher dans l’équilibre somatique.

Études sur l’activation du cortex somatosensoriel

• Gentle Touch Opens the Gate to the Primary Somatosensory Cortex
  Cette étude a montré que le toucher doux active significativement le cortex somatosensoriel primaire (SI), ce qui est associé à des émotions positives. ​jneuropsychiatry.org

• Brain plasticity after peripheral nerve injury treatment
  Des recherches ont indiqué que la thérapie par massage peut favoriser des changements adaptatifs dans le cortex somatosensoriel, contribuant à la récupération après une lésion nerveuse périphérique. ​

Études sur l’influence sur le système limbique

• Massage Therapy Research Review
  Une revue de la littérature a révélé que le massage à pression modérée augmente le flux sanguin cérébral dans des régions telles que l’amygdale et l’hypothalamus, impliquées dans la régulation des émotions. ​PMC

• Brain Reward Activity during Massage
  Cette étude a observé que le massage active les centres de récompense cérébraux, y compris le noyau accumbens et le cortex orbitofrontal, soulignant son impact sur le système limbique. ​